۶۵۰,۰۰۰ تومان
ناموجود
پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک 300 گرم Pharma Tech Creatine Monohydrate Powder 300 g بلوک های سازنده پروتئین را تشکیل می دهد. شما می توانید از کراتین مونوهیدرات به عنوان یک نوع سوخت برای عضلات خود استفاده کنید و در صورتی که همراه با ورزش و تمرین استفاده کنید باعث رشد عضلات می شود. در طول روز بدن شما به طور طبیعی کراتین را استفاده می کند و شما می توانید با استفاده از مکمل های کراتین به پر کردن این منابع کمک کنید.
کراتین مونوهیدرات فواید خاصی برای ورزشکاران دارد. این مکمل می تواند قدرت مورد نیاز برای انجام فعالیت های کوتاه مدت مانند بلند کردن وزنه یا دویدن در یک مسابقه کوتاه را ایجاد کند. ثابت شده است که افزایش ATP با مصرف کراتین باعث بهبود عملکرد، افزایش قدرت و عضلات و کمک به ریکاوری می شود. همچنین ممکن است سلامت مغز شما را تقویت کند، زیرا مقداری فسفوکراتین در مغز ذخیره می شود.
مطالعات به طور مداوم نشان می دهد که استفاده از کراتین برای ورزش های کوتاه مدت و با شدت بالا، توده عضلانی بدون چربی و ظرفیت ورزش را افزایش می دهد. مصرف کراتین قبل از جلسه تمرین ممکن است به شما کمک کند تا وزنه های بیشتری را بلند کنید. تقویت اضافی ATP و انرژی به شما کمک می کند هر بار کمی وزنه های خود را بلند کنید. در طول مدت برنامه شما، این سری از افزایش های کوچک می تواند به سودهای بلندمدت بزرگی اضافه کند.
در یک مطالعه، بزرگسالان جوان در یک برنامه تمرین مقاومتی شش هفته ای شرکت کردند. یک گروه کراتین مصرف کردند. دیگری دارونما مصرف کرد. گروه کراتین قدرت خود را در پرس پا، پرس سینه و قدرت کل بدن افزایش داد. آنها پنج روز در هفته به مدت شش هفته تمرین کردند، بنابراین مهم است که توجه داشته باشید که مکمل همراه با تمرین نتیجه می دهد.
علاوه بر افزایش قدرت، کراتین به شما کمک می کند تا توده عضلانی بدون چربی را هنگامی که با یک برنامه تمرین مقاومتی ترکیب می شود، اضافه کنید.
علاوه بر افزایش عضله و قدرت، تحقیقات نشان می‌دهد که تمرین مکمل کراتین ممکن است ریکاوری پس از ورزش را افزایش دهد. وقتی سخت تمرین می کنید، از ذخایر گلیکوژن خود عبور می کنید. برای بهبودی خوب و جلوگیری از تمرین بیش از حد باید آنها را دوباره پر کنید. احتمالاً قبل از تمرین شما حاوی کربوهیدرات است که گلیکوژن را برای بدن شما تامین می کند.
تحقیقات نشان داده است که مصرف کراتین با کربوهیدرات قبل از ورزش باعث ترمیم گلیکوژن بالاتر نسبت به کربوهیدرات به تنهایی می شود.
شواهد بیشتر نشان می دهد که مکمل کراتین می تواند به ورزشکاران کمک کند تا آسیب عضلانی را کاهش دهند، التهاب کمتری را تجربه کنند و حجم بالاتری از تمرین را تحمل کنند.
در هفته اول: 1 پیمانه معادل 5 گرم را در 150 میلی لیتر آب مخلوط کنید و 4 مرتبه در روز مصرف کنید.
بعد از هفته اول: 1 پیمانه قبل از تمرین استفاده شود.
به ازای 1 وعده
| برند |
|---|
اینستاگرام داروز
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.