کپسول کراتین مونوهیدرات بیس نوتریشن بسته 90 عددی

کپسول کراتین مونوهیدرات بیس نوتریشن بسته 90 عددی Base Nutrition Creatine Monohydrate 90 Caps یک مکمل غذایی است که عملکرد ماهیچه ها را در طول فعالیت های مقاومتی کوتاه و شدید بهبود می بخشد. طبق تحقیقات، ورزشکارانی که از این مکمل استفاده می کنند، در طول تمرینات قدرتی، به ویژه دوچرخه سواری و وزنه برداری، عملکرد بهتری دارند.

• افزایش میزان انرژی در بدن
• افزایش توده و حجم عضلات بدون چربی
• دستیابی به حداکثر بازدهی در تمرینات سنگین
• افزایش استقامت و قدرت بدنی
• بهبود تمرینات غیرهوازی

خرید کپسول کراتین مونوهیدرات بیس نوتریشن بسته 90 عددی

کراتین یک ماده طبیعی است که اغلب برای افزایش عملکرد ورزشی استفاده می شود. همچنین ممکن است رشد عضلانی را تسریع کند، در برابر برخی بیماری های عصبی محافظت کند و عملکرد مغز را بهبود بخشد. این نه تنها بی خطر است، بلکه یکی از محبوب ترین و موثرترین مکمل ها برای عضله سازی و استقامت است.

کراتین یکی از محبوب ترین مکمل ها برای بدنسازان است و محبوبیت آن به سرعت در حال افزایش است. کراتین در مطالعات نشان داده است که حجم و قدرت عضلات را افزایش می دهد.

 همچنین نشان داده شده است که به عضلات کمک می کند تا پس از ورزش سریعتر ریکاوری کنند.

استقامت، قدرت و رشد ماهیچه ها را افزایش می دهد: این می تواند چندین فرآیند بیولوژیکی از جمله سنتز فیبرهای عضلانی جدید را تغییر دهد که منجر به رشد عضله جدید می شود. همچنین سطح IGF-1 را بالا می برد و مسیر Akt/PKB را فعال می کند.

کراتین مونوهیدرات، در حالی که به بدن می‌گوید رشد عضلانی را تقویت کند، می‌تواند باعث نشت آب بیشتر از ماهیچه‌ها شود. این فرآیند که به عنوان  حجم‌دهی سلولی شناخته می‌شود ، می‌تواند به سرعت اندازه عضلات شما را افزایش دهد. مصرف  کراتین مونوهیدرات  باعث رشد و استقامت می شود زیرا بدن به طور فزاینده ای با شرایط استرس زا مواجه می شود که منجر به از دست دادن قدرت می شود.

استخوان ها را تقویت می کند: مکمل کراتین مونوهیدرات می تواند توده بدون چربی را در مردان دیستروفی عضلانی دوشن بهبود بخشد و در عین حال علائم زوال استخوان را کاهش دهد.

تولید ATP را برای ارائه انرژی طولانی مدت افزایش می دهد: ماهیچه ها و سایر نواحی بدن شما حاوی مولکول انرژی ATP (آدنوزین تری فسفات) هستند که به شما انرژی کوتاهی می دهد. در میتوکندری ها که کارخانه های انرژی کوچکی هستند که در داخل سلول ها قرار دارند، ATP (آدنوزین تری فسفات) ایجاد می شود.

آدنوزین تری فسفات (ATP) به آدنوزین دی فسفات (ADP) تبدیل می شود که در طول حرکت نیرو انرژی آزاد می کند. هنگامی که آدنوزین دی فسفات (ADP) یک مولکول فسفات را از کراتین فسفات دریافت می کند، آدنوزین تری فسفات (ATP) ایجاد می شود.

زمان ریکاوری پس از تمرین با مصرف این موارد کاهش می یابد: ورزش بیش از حد ممکن است منجر به درد و ناراحتی شود. ثابت شده است که کسانی که از کراتین استفاده می کنند سریعتر از آسیب عضلانی بهبود می یابند. طبق مطالعات متعدد کراتین می تواند به بازسازی عضلات آسیب دیده در اثر فعالیت های غیرعادی کمک کند.

طبق یک مطالعه، استفاده از  مکمل های کراتین  می‌تواند به شناگران جوان کمک کند تا از بیماری‌های استفاده بیش از حد تاندون بهبود یابند. یک مطالعه نشان داد که استفاده از مکمل های کراتین بعد از مسابقه 30 هزار نفری باعث کاهش ناراحتی عضلانی می شود.

به طور کلی، تحقیقات نشان می دهد که مصرف مکمل های کراتین رژیمی بعد از یک ورزش ورزشی شدید می تواند از آسیب عضلانی جلوگیری کرده و روند بهبود را تسریع کند.

تقویت عملکرد مغز: مزایای کراتین مونوهیدرات برای حفظ سلامت مغز و عملکرد عصبی طبیعی موضوع تحقیقات اخیر بوده است.

جدا از ماهیچه های شما، ATP برای تمام فرآیندهای بدن ضروری است. مغز شما همچنین از آن برای انجام کارهای دشوار استفاده می کند. از آنجایی که مغز ATP تولید می کند، مکمل ممکن است مفید باشد. کراتین  می تواند سطح دوپامین و فعالیت میتوکندری را افزایش دهد.

تامین انرژی فوری: مکمل های کراتین نیز ممکن است به رفع خستگی و خواب آلودگی کمک کنند. در یک مطالعه، مصرف مکمل ها در مقایسه با عدم مصرف مکمل ها، سبکی سر را تا 50 درصد کاهش داد.

علاوه بر این، تنها 10 درصد از بیماران گروه مکمل احساس خستگی را گزارش کردند، در مقایسه با 80 درصد از بیماران گروه کنترل.

کراتین  همچنین برای تسکین خستگی ناشی از کار سخت در طول تست دوچرخه سواری و همچنین برای کاهش خستگی هنگام ورزش در دمای گرم استفاده شده است.

طریقه مصرف

30 دقیقه قبل از تمرین (در روزهای تمرین) یا صبح (در روزهای استراحت) 1 قرص همراه با آب مصرف شود.

ارزش غذایی

به ازای هر وعده

کراتین مونوهیدرات 750 میلی گرم