پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار Genestar Creatine Monohydrate تسریع ریکاوری عضلانی را تضمین می کند. این محصول از قدرت ماهیچه های شما پشتیبانی می کند و افزایش قدرت و استقامت را تضمین می کند. کراتین ترکیبی از سه آمینو اسید مختلف گلیسین، آرژنین و متیونین است.

و با این حال، این ترکیب ساده در تعداد زیادی از فرآیندها در بدن نقش دارد. کراتین مونوهیدرات یک جزء اساسی در نحوه ایجاد شکل اولیه انرژی در سلول های ماهیچه ای، ترکیب آدنوزین تری فسفات یا ATP است. هنگامی که ماهیچه ها به صورت انفجاری منقبض می شوند، یا به طور مختصر، کار شدیدی که بیش از 8-12 ثانیه طول نمی کشد، منقبض می شوند، کراتین (به عنوان کراتین فسفات با اسید فسفریک پیوند خورده است) چگونه عضله انرژی لازم برای انجام آن را ایجاد می کند.

خرید پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار

کراتین مونوهیدرات، محبوب ترین شکل مکمل های کراتین است که یک مولکول آب به آن متصل است – از این رو مونوهیدرات نامیده می شود. کراتین مونوهیدرات به خودی خود محرک نیست اما در این محصول از کافئین هم استفاده شده است.

هنگامی که بدن شما در تلاش برای ایجاد ترکیبی است که انقباضات سریع عضلانی، ATP را تقویت می کند، این کار را با “قرض گرفتن” یک مولکول فسفات از فسفوکراتین و ترکیب آن با ترکیب دیگری به نام ADP انجام می دهد. تنها پس از اینکه عضله تا حد زیادی از ذخیره فسفوکراتین خود استفاده کرد، شروع به تولید ATP از منابع دیگر مانند گلوکز یا چربی می کند.

مکمل با کراتین باعث افزایش ذخایر کراتین و در دسترس بودن فسفوکراتین در بدن می شود و در نتیجه سریعتر ATP تشکیل می شود. هر چه فسفوکراتین بیشتری داشته باشید، قبل از اینکه خستگی آن را ایجاد کند، کارهای بیشتری می توانید انجام دهید.

عملکرد ثانویه کراتین این است که آب را به سلول های ماهیچه ای بکشد و آنها را هیدراته تر کند.

وقتی سلول‌های عضلانی هیدراته می‌شوند، چند اتفاق می‌افتد، که قابل توجه‌ترین آن افزایش سنتز پروتئین است.

شهرت کراتین در بین ورزشکاران عمدتاً بر اساس افزایش قدرت و عضله است.

نشان داده شده است که کراتین به ورزشکاران استقامتی کمک می کند تا گلیکوژن بیشتری ذخیره کنند تا در طول تمرین یا مسابقه استفاده کنند. همچنین نشان داده شده است که التهاب و آسیب سلولی را به دنبال ورزش طولانی و شدید کاهش می دهد. به زبان ساده، این به معنای درد کمتر بعد از تمرین، و زمان کمتری برای تمرین مجدد است.

طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات

5 گرم از پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار را با 150 میلی لیتر آب یا نوشیدنی شیرین خود حل کنید و 2 تا 3 وعده در روز میل کنید. برای گرفتن بهترین نتیجه، بعد از تمرین یا قبل از خواب مصرف شود.

ارزش غذایی

به ازای 1 پیمانه

کراتین مونوهیدرات 100 گرم