ملین پسیلیوم پرتقالی دینه 10 ساشه

ملین پسیلیوم پرتقالی دینه 10 ساشه Dineh Psyllium با استفاده از پسیلیوم ساخته شده است که نوعی فیبر است که به عنوان یک ملین ملایم و حجیم عمل می کند. فواید احتمالی از رفع یبوست و درمان اسهال تا مدیریت سطح قند خون و تقویت سلامت قلب را شامل می شود.

پسیلیوم، مشابه سایر فیبرهای محلول، از روده کوچک بدون تجزیه و جذب کامل عبور می کند. در عوض، آب را جذب می کند و به ترکیبی چسبناک تبدیل می شود که برای یبوست، اسهال، قند خون، فشار خون، کلسترول و کاهش وزن مفید است.

پودر پسیلیوم برای لاغری چیست؟

پسیلیوم ممکن است به رفع یبوست کمک کند. Psyllium یک فیبر محلول است که از دانه های Plantago ovata، گیاهی که عمدتاً در هند رشد می کند، به دست می آید. مردم از پسیلیوم به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می کنند.

پسیلیوم می تواند آب را جذب کند و به یک ترکیب غلیظ و چسبناک تبدیل شود که در برابر هضم در روده کوچک مقاومت می کند. مقاومت آن در برابر هضم اجازه می دهد تا به تنظیم کلسترول بالا، تری گلیسیرید و سطح قند خون کمک کند. همچنین می تواند به مدیریت وزن کمک کند و اسهال خفیف و یبوست را تسکین دهد.

یبوست را برطرف می کند: پسیلیوم یک ملین توده ساز است. در ابتدا، با اتصال به غذای نیمه هضم شده که از معده به روده کوچک می رود، عمل می کند. سپس به جذب آب کمک می کند که باعث افزایش اندازه و رطوبت مدفوع می شود. محصول نهایی مدفوع بزرگتر و نرم تر است که می تواند یبوست را تسکین دهد.

مدیریت قند خون: مصرف مکمل‌های پسیلیوم می‌تواند پاسخ گلیسمی بدن به یک وعده غذایی را تحت تأثیر قرار دهد و سطح قند خون ناشتا و هموگلوبین A1c را کاهش دهد. در یک مطالعه، محققان به 51 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 و یبوست، 10 گرم پسیلیوم دو بار در روز دادند. این منجر به کاهش یبوست، وزن بدن، سطح قند خون و کلسترول شد.

تقویت سیری: فیبرهایی که ترکیبات چسبناکی از جمله پسیلیوم را تشکیل می دهند، ممکن است به کاهش سرعت تخلیه معده و افزایش احساس سیری بعد از غذا کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که مصرف 10.2 گرم پسیلیوم قبل از صبحانه و ناهار منجر به کاهش قابل توجه گرسنگی، میل به خوردن و افزایش سیری بین وعده های غذایی در مقایسه با دارونما شد.

مدیریت وزن: افزایش سیری ممکن است در برخی موارد مصرف کلی غذا را کاهش دهد، که می تواند بخشی جدایی ناپذیر از یک برنامه کاهش وزن باشد. با این حال، یک منبع معتبر بررسی 22 کارآزمایی در سال 2020 هیچ اثر کلی پسیلیوم را بر وزن بدن، BMI یا دور کمر گزارش نکرد.

کاهش کلسترول: فیبرهای محلول مانند پسیلیوم می توانند در فرآیند گوارش به کلسترول متصل شوند. این به بدن کمک می کند تا آن را قبل از ورود به جریان خون دفع کند و سطح کلسترول خون را کاهش دهد.

ارتقاء سلامت قلب: همه انواع فیبر می توانند برای قلب مفید باشند. فیبر غذایی می تواند کلسترول را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش دهد.

فیبرهای محلول در آب، از جمله پسیلیوم، می تواند به کاهش تری گلیسیرید خون، فشار خون و خطر بیماری قلبی کمک کند. به عنوان مثال، مروری بر 11 کارآزمایی در سال 2020 گزارش داد که پسیلیوم می تواند فشار خون سیستولیک را تا 2.04 میلی متر جیوه (mmHg) کاهش دهد. نویسندگان استفاده از پسیلیوم را برای کمک به درمان فشار خون بالا توصیه می کنند.

اثرات مثبت پری بیوتیک: پری بیوتیک ها ترکیبات غیر قابل هضمی هستند که باکتری های روده را تغذیه کرده و به رشد آنها کمک می کنند. محققان بر این باورند که پسیلیوم دارای اثرات پری بیوتیکی است.

اگرچه پسیلیوم تا حدودی در برابر تخمیر مقاوم است، باکتری های روده می توانند برخی از الیاف پسیلیوم را تخمیر کنند. این تخمیر می تواند اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه (SCFA) از جمله بوتیرات تولید کند. SCFA ها به ارتقای سلامت روده و قلب، حمایت از سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می کنند.

طریقه مصرف پودر پسیلیوم

1 تا 3 بار در روز هر بار 1 ساشه را با 1 لیوان آب داغ، آبمیوه یا شیر مخلوط کنید و بعد از 10 دقیقه مصرف کنید.

کودکان 2 تا 6 سال: نصف مقدار توصیه شده در بالا را مصرف کنند.

مصرف مقدار کافی آب در روز توصیه می شود.

عوارض ملین پسیلیوم پرتقالی دینه

در برخی از بیماران ممکن است به طور موقت نفخ و سنگینی ایجاد شود که با مصرف آب بیشتر این مشکل حل می شود.

واکنشهای آلرژیک کمی گزارش شده است.

مصرف زیاد این دارو موجب انسداد مری و روده خواهد شد که به دلیل مصرف کم مایعات رخ می دهد.