کپسول ال کارنیتین پرو نوتریشن پلاس 120 عدد

کپسول ال کارنیتین پرو نوتریشن پلاس 120 عدد Nutrition Plus Pro L Carnitine 120 Capsules نقش مهمی در تامین انرژی دارد. این اسیدهای چرب با زنجیره بلند را به داخل میتوکندری منتقل می کند، جایی که می توان آنها را اکسید کرد و انرژی تولید کرد. علاوه بر این، کارنیتین برای جلوگیری از تجمع بیش از حد، ترکیبات سمی را از این اندامک سلولی خارج می کند. با توجه به این عملکردهای مهم، کارنیتین به طور فزاینده ای قابل تشخیص است، به ویژه در بافت هایی مانند ماهیچه های اسکلتی و قلبی، که از اسیدهای چرب به عنوان سوخت غذایی استفاده می کنند.

خرید کپسول ال کارنیتین پرو نوتریشن پلاس

ال-کارنیتین تأثیر مفیدی بر سلامت عمومی دارد، زیرا می تواند از عملکرد میتوکندری حمایت کند و به رشد یا بهبود سلامت میتوکندری کمک کند. میتوکندری نقش اساسی در پیشگیری از بیماری ها، به تاخیر انداختن پیری و حفظ نشاط و سلامت دارد.

مهمترین اثر ال کارنیتین مربوط به تولید انرژی در سلول های بدن است. ال-کارنیتین در داخل سلول ها، انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری را افزایش می دهد. میتوکندری ها مانند موتورهایی هستند که اسیدهای چرب وارد شده توسط ال-کارنیتین را به انرژی قابل استفاده تبدیل می کنند.

تقریباً 98 درصد از ذخیره ال-کارنیتین بدن در ماهیچه ها، عضله قلب و مغز ذخیره می شود و مقادیر کمی هنوز در کبد و خون قابل تشخیص است.

بدن انسان به آنزیم های مختلفی برای سنتز ال-کارنیتین و همچنین اسیدهای آمینه لیزین و متیونین و همچنین آهن، نیاسین، ویتامین B6 و آلفا کتوگلوتارات نیاز دارد. ویتامین C کافی نیز برای سنتز موثر ال کارنیتین ضروری است.

علاوه بر ال کارنیتین تولید شده توسط بدن، مقادیر کمی نیز می تواند به شکل محصولات حیوانی مانند گوشت یا ماهی مصرف شود.

وگان ها یا افرادی که مشکلات ژنتیکی خاصی دارند ممکن است نتوانند خودشان مقادیر کافی کارنیتین تولید کنند یا از منابع خارجی مصرف کنند. این بدان معنی است که یک ماده مغذی “شرط ضروری” است.

کلیه ها کارنیتین را به طور موثر ذخیره می کنند، بنابراین حتی رژیم های غذایی با کارنیتین کم تأثیر کمی بر محتوای کلی کارنیتین بدن دارند. به جای متابولیزه شدن، کارنیتین اضافی در صورت نیاز از طریق کلیه ها از طریق ادرار دفع می شود تا غلظت ثابتی در خون حفظ شود.

ال کارنیتین و عملکرد مغز

مطالعات بر روی انسان نشان داده است که مصرف روزانه استیل ال کارنیتین می تواند با کاهش عملکرد مغز مرتبط با آلزایمر و سایر اختلالات مغزی مقابله کند. علاوه بر این، اثرات مثبت مشابهی بر عملکرد کلی مغز افراد مسن که آلزایمر یا سایر بیماری‌های مغزی نداشتند نیز دیده می‌شود.

در موارد خاص، حتی می تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب سلولی کمک کند. به عنوان بخشی از یک مطالعه، الکلی ها روزانه 2000 میلی گرم استیل-ال-کارنیتین به مدت 90 روز مصرف کردند. در نتیجه، اندازه گیری عملکردهای مغز آنها بهبود قابل توجهی را در همه زمینه ها نشان داد.

تحقیقات بیشتری برای اظهار نظر در مورد اثرات طولانی مدت بر افراد سالمی که بیماری مغزی یا اختلال در عملکرد مغز ندارند، ضروری است.

ال کارنیتین و باروری مردان

محتوای کارنیتین منی به طور مستقیم با تعداد و تحرک اسپرم مرتبط است، که نشان می دهد این ترکیب ممکن است در درمان ناباروری مردان مفید باشد. چندین مطالعه نشان داده اند که مکمل کارنیتین (2000 تا 3000 میلی گرم در روز در یک دوره 3 تا 4 ماهه) می تواند کیفیت اسپرم را بهبود بخشد.

علاوه بر این، یک مطالعه تصادفی، دوسوکور، متقاطع نشان داد که درمان 100 مرد نابارور با دوز روزانه 2000 میلی گرم کارنیتین در یک دوره 2 ماهه می تواند تمرکز و حرکت کلی و حرکت اسپرم آنها را بهبود بخشد.

نتایج مثبت مشاهده‌شده در مطالعات می‌تواند به دلیل افزایش اکسیداسیون اسیدهای چرب میتوکندری (که انرژی بیشتری برای اسپرم فراهم می‌کند) و کاهش مرگ سلولی در بیضه‌ها باشد.

با این حال، یک مطالعه تصادفی‌سازی و کنترل‌شده اخیر با 21 مرد نابارور نشان داد که مصرف روزانه 3000 میلی‌گرم کارنیتین در مدت 24 هفته نمی‌تواند باعث افزایش تحرک اسپرم یا تعداد کل اسپرم‌های متحرک در مقایسه با دارونماها شود.

ال کارنیتین و عملکرد ورزشی

وقتی صحبت از اثرات ال-کارنیتین بر عملکرد ورزشی می شود، نتایج نسبتاً متفاوت است. با این حال، چندین مطالعه بهبودهای جزئی را در شرکت کنندگانی که مکمل های ال-کارنیتین را در دوزهای بزرگتر یا در مدت زمان طولانی مصرف کرده بودند، نشان داده است.

برخی از ورزشکاران برای بهبود عملکرد کارنیتین مصرف می کنند. با این حال، پس از بیست سال تحقیق، هنوز هیچ شواهد ثابتی مبنی بر اینکه مکمل های غذایی حاوی کارنیتین می توانند عملکرد فیزیکی افراد سالم را بهبود بخشند، وجود ندارد. آزمایش ها با دوزهای روزانه 2000 تا 6000 میلی گرم برای دوره های بین یک تا 28 روز انجام شد.

کل محتوای کارنیتین بدن در مردان با وزن 70 کیلوگرم تقریباً 20 گرم است که اکثریت آن عمدتاً در عضلات اسکلتی متمرکز است. به عنوان مثال، به نظر نمی رسد مکمل های کارنیتین باعث افزایش استفاده از اکسیژن یا متابولیسم در طول ورزش شوند و همچنین حاوی کارنیتین در عضلات نیستند.

با این حال، یک مطالعه با 10 ورزشکار قدرتی نشان داد که ال-کارنیتین تارتارات به طور قابل توجهی زمان بازسازی را پس از انجام 5 ست با هر 15 تا 20 اسکات کاهش می دهد. همچنین آسیب عضلانی را کاهش داد.

چه کسانی به ال کارنیتین نیاز دارند؟

سطح ال کارنیتین به مقدار غذای مصرفی و میزان کارنیتین تولید شده توسط بدن بستگی دارد. در نتیجه، سطح ال کارنیتین اغلب در گیاهخواران و وگان ها کمتر است، زیرا آنها محصولات با منشاء حیوانی را محدود می کنند یا از آنها اجتناب می کنند.

بنابراین، ممکن است برای گیاهخواران و وگان ها استفاده از مکمل های ال کارنیتین مفید باشد. با این حال، هنوز هیچ مطالعه ای با این گروه های جمعیتی خاص انجام نشده است.

افراد مسن نیز می توانند از مکمل های ال کارنیتین بهره مند شوند. تحقیقات نشان داده است که سطح کارنیتین با افزایش سن کاهش می یابد.

یک مطالعه نشان داد که مصرف 2000 میلی گرم ال کارنیتین در افراد مسن می تواند خستگی را کاهش دهد و عملکرد عضلات را افزایش دهد. تحقیقات دیگر نشان داده است که استیل ال کارنیتین همچنین می تواند سلامت و عملکرد مغز را در افراد مسن بهبود بخشد.

خطر کمبود کارنیتین در بیماران مبتلا به بیماری هایی مانند سیروز یا مشکلات کلیوی نیز افزایش می یابد. در نتیجه، مکمل کارنیتین می تواند در برخی موارد مفید باشد.

طریقه مصرف کپسول ال کارنیتین پرو نوتریشن پلاس 120 عدد

1 وعده معادل 2 قرص را با معده خالی 30 تا60 دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید. در روزهای استراحت می توانید در هر زمانی از روز استفاده کنید.

ارزش غذایی

به ازای هر وعده

ال کارنیتین ال تارتارات 1500 میلی گرم