قرص بتا آلانین ژن استار 200 عدد

قرص بتا آلانین ژن استار 200 عدد Genestar Beta Alanine 200 Tablets  یک مکمل انرژی زا است که خستگی عضلانی را کاهش می دهد. این مکمل به شما کمک می کند تا استقامت بدن خود را بهبود بخشید و افزایش قدرت عضلانی را احساس کنید. اگر به دنبال حجم سازی هستید قرص بتا آلانین ژن استار 200 عدد یکی از محصولاتی است که باید در لیست خرید خود داشته باشید.

خرید قرص بتا آلانین ژن استار

بتآلانین یک اسید آمینه طبیعی (یک اسید آمینه غیر ضروری) است که توسط بدن برای ساخت بافت عضلانی استفاده نمی شود. در عوض، تحقیقات نشان داده است که بتا آلانین با افزایش محتوای ماهیچه ای کارنوزین عمل می کند. در واقع، تولید کارنوزین به دلیل در دسترس بودن B-alanine محدود شده است. کارنوزین در بافت عضلانی بسیار متمرکز است، جایی که نقش آن در درجه اول جذب یون های هیدروژن است.

B-alanine یکی از معدود مکمل های غذایی است که در واقع شواهد علمی خوبی دارد که احتمالاً می تواند عملکرد را افزایش دهد.

وقتی به شدت ورزش می کنید بدن یون هیدروژن تولید می کند. هر چه بیشتر ورزش کنید، یون های هیدروژن بیشتری تولید می کنید و این باعث کاهش سطح pH در عضلات شما می شود. ماهیچه‌ها در یک محدوده pH بسیار خاص بهترین عملکرد را دارند و هنگامی که PH به زیر این سطح می‌رسد، عملکرد عضلانی نیز شروع به کاهش می‌کند. هر چیزی که به جلوگیری یا به تعویق انداختن افت pH کمک کند، خستگی عضلانی را به تاخیر می اندازد. اینجاست که ثابت شده است که B-alanine بسیار مفید است. بتا آلانین سطوح کارنوزین را در فیبرهای عضلانی آهسته و سریع شما افزایش می دهد و کارنوزین بافری است که اساساً یون های هیدروژن را جذب می کند و بنابراین افت pH را کاهش می دهد. با پایین نگه داشتن سطح یون هیدروژن، B-alanine به شما امکان می دهد سخت تر و طولانی تر تمرین کنید. نکته اصلی این است که B-alanine با افزایش توانایی بافر یون هیدروژن عضلات شما کار می کند.

فواید بتا آلانین ژن استار

نشان داده شده است که قرص بتا آلانین ژن استار باعث افزایش قدرت عضلانی، افزایش توده عضلانی و افزایش می شود

استقامت غیر هوازی، افزایش استقامت هوازی و افزایش ظرفیت ورزش را به همراه دارد

توانایی افزایش ظرفیت تمرینی شما و دستیابی به دستاوردهای بیشتر را به همراه دارد.

تحقیقات تا به امروز نشان داده است که بتا آلانین ممکن است عملکرد را به طور متوسط 2.85٪ بهبود بخشد. به عنوان مثال، اگر شما یک مایل 4 دقیقه می دوید، ممکن است عملکرد شما 7 ثانیه بهبود یابد که این یک مزیت بزرگ برای یک ورزشکار حرفه ای است اما برای یک فرد معمولی اهمیت چندانی ندارد.

چه کسی می تواند از مصرف قرص بتا آلانین سود ببرد؟

قرص بتا آلانین ژن استار 200 عدد احتمالاً برای ورزشکارانی که فعالیت های با شدت بالا انجام می دهند که منجر به تجمع یون های هیدروژن در بافت های عضلانی می شود مفید باشد. این شامل ورزشکارانی می‌شود که فعالیت‌های شدیدی را به مدت 1 تا 7 دقیقه انجام می‌دهند – قایقرانان، شناگران، رزمی‌کاران، دوندگان و دوچرخه‌سواران سرعتی.

 همچنین برای افرادی که تمرینات شدید مکرر انجام می دهند مانند دونده های سرعت، وزنه برداران، مربیان مداری، بازیکنان فوتبال و بازیکنان هاکی مفید است.

B-alanine همچنین می تواند به طور بالقوه برای افرادی که نیاز به تلاش های شدید در پایان یک مسابقه استقامتی مانند دوی سرعت تا پایان نیمه ماراتن دارند، مفید باشد.

طریقه مصرف بتا آلانین

1 قرص را همره با آب (250 میلی لیتر) مصرف کنید. یک وعده کامل (2 قرص) را در طول روز و در دوزهای تقسیم شده مصرف کنید. بهترین زمان نیم ساعت قبل از تمرین است.