خرید بهترین مکمل و قرص تقویت استخوان و مفاصل از داروخانه داروز

بهترین مکمل و قرص تقویت استخوان و مفاصل با فرمولاسیونی که دارند سلامت کلی مفاصل شما را بهبود می بخشند و به تسکین درد کمک می کنند. احساس سفتی یا درد در مفاصل غیر معمول نیست. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده ، حدود 15 میلیون آمریکایی مبتلا به آرتریت درد مفاصل شدیدی را تجربه می‌کنند و تقریباً بسیاری از آنها می‌گویند که این درد مداوم است. اگرچه راه حلی نخواهد بود، اما ممکن است مکملی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدانید تمام تلاش خود را برای محافظت از سلامت خود انجام می دهید.

مهمترین کاری که می توانید برای مراقبت از استخوان ها و مفاصل خود انجام دهید، اولویت دادن به یک سبک زندگی سالم است (مانند خوردن یک رژیم غذایی متعادل و انجام منظم ورزش های سبک) . همچنین، در صورت احساس درد یا سفتی، حتماً به طور منظم با پزشک خود مشورت کنید تا بتواند منبع آن را مشخص کند. اما به عنوان یک امتیاز، می توانید مکملی را برای تکمیل سلامت خود انتخاب کنید – بسیاری از بهترین مکمل و قرص تقویت استخوان و مفاصل  از موادی ساخته می شود که در بدن شما یافت می شوند.

بهترین مکمل و قرص تقویت استخوان و مفاصل کدام است؟

بهترین مکمل و قرص تقویت استخوان و مفاصل را در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد:

کلاژن

کلاژن پروتئینی است که بدن شما می سازد و با افزایش سن، مقدار آن کمتر و کمتر می شود. این چیزی است که پوست شما را سفت و محکم نگه می دارد و باعث می شود مفاصل شما به خوبی کار کنند. اما با افزایش سن، کلاژن کمتری در مفاصل شما وجود دارد، جایی که مکمل و قرص تقویت استخوان و مفاصل می‌تواند به شما کمک کند. اگرچه تحقیقات زیادی در مورد اینکه آیا کلاژن واقعاً می‌تواند به مفاصل شما کمک کند، وجود ندارد، پزشکان تا حد زیادی فکر می‌کنند که به مفاصل شما نیز آسیبی نمی‌رساند – اگر با تمرینات سبک مانند شنا، احساس بهتری به شما می‌دهد، پس از کلاژن استفاده کنید.

امگا 3

امگا 3 اسیدهای چرب هستند که می توانند التهاب و درد مفاصل را کاهش دهند. تحقیقات نشان داده است که این مکمل ها می توانند سفتی را در افراد مبتلا به آرتریت کاهش دهند و همچنین با درد مفاصل مقابله کنند. مطالعاتی در مورد نحوه عملکرد امگا 3 با آرتریت انجام شده است و ثابت شده است که این اسید چرب می تواند از آرتریت جلوگیری کند و ممکن است فعالیت بیماری در آرتریت روماتوئید را کاهش دهد. مصرف امگا 3 تا حد زیادی بی خطر است اما می تواند عوارض جانبی مانند سوزش سر دل، حالت تهوع یا اسهال ایجاد کند. اگر در حال حاضر رقیق کننده خون مصرف می کنید، قبل از مصرف امگا 3 با پزشک خود صحبت کنید زیرا ممکن است با هم تداخل داشته باشند و خطراتی برای سلامتی داشته باشند.

گلوکزامین

در حال حاضر گلوکزامین به طور طبیعی در بدن شما وجود دارد. در غضروف شما قرار دارد و به عملکرد مفاصل شما کمک می کند. اعتقاد بر این است که مکمل گلوکزامین به آرتریت کمک می کند زیرا می تواند بخشی از درد ناشی از استئوآرتریت یا آرتریت روماتوئید را کاهش دهد. از آنجایی که این ماده به طور طبیعی در بدن یافت می شود، یک مکمل به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود. این پتانسیل ایجاد عوارض جانبی مانند حالت تهوع و سوزش سر دل را دارد و از آنجایی که اغلب از صدف تهیه می شود، در صورت داشتن حساسیت باید از مصرف آن اجتناب کرد. همچنین خطر تداخل با داروهای رقیق کننده خون وجود دارد که می تواند باعث مشکلات خونریزی شود.

ویتامین D

ویتامین D از سلامت استخوان ها حمایت می کند، به همین دلیل است که برخی معتقدند مکمل ویتامین D می تواند در کمک به سلامت مفاصل مفید باشد. برخی تحقیقات وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند به درد و التهاب آرتریت کمک کند، اما نتیجه لزوماً پاسخ قطعی را نمی‌دهد. با این حال، این مکمل می تواند کمک کند.

ویتامین D یک منبع عالی برای بدن است، به شما کمک می کند کلسیم را حفظ کنید و حتی به دندان های شما نیز کمک می کند. با افزودن مکمل ویتامین D به برنامه روزانه خود مراقب باشید، زیرا سطوح بالای این ویتامین می تواند با چندین دارو تداخل داشته باشد. مهمتر از همه، سطوح بالای ویتامین D در صورت مصرف لانوکسین می تواند بسیار مشکل ساز باشد، زیرا می تواند شما را در معرض خطر هیپرکلسمی قرار دهد. سایر داروهای ترکیب شده با مکمل ویتامین D نیز می توانند بر نحوه پردازش مکمل توسط بدن شما تأثیر بگذارند.

کندرویتین

شما اغلب می بینید که کندرویتین در کنار گلوکزامین ذکر شده است، زیرا آنها مشابه هستند. کندرویتین همچنین در غضروف بدن شما یافت می شود، به همین دلیل است که اعتقاد بر این است که در تقویت سلامت مفاصل مفید است. تحقیقات در مورد کندرویتین تا حد زیادی نتایج غیرقطعی داشته است، اما همچنان به عنوان مکملی که می تواند در کمک به سلامت مفاصل مفید باشد پذیرفته شده است. به طور کلی به عنوان یک مکمل بی خطر در نظر گرفته می شود، اگرچه، مانند بسیاری دیگر، می تواند با رقیق کننده های خون مانند وارفارین تداخل داشته باشد و شما را در معرض خطر خونریزی قرار دهد.

ویتامین E

مردم اغلب برای حمایت از سیستم ایمنی خود به ویتامین E روی می آورند، زیرا این ویتامین یک آنتی اکسیدان است. با این حال، برخی تحقیقات در مورد اینکه چگونه ویتامین E ممکن است پیشرفت آرتروز را کاهش دهد و رشد سلول های غضروفی جدید را تقویت کند، وجود دارد. با این حال، بسیاری از این تحقیقات نیاز به مطالعه بیشتر دارد. همانطور که گفته شد، ویتامین E مکمل خوبی برای حفظ چرخش شما است، زیرا بینایی و سلامت مغز را نیز تقویت می کند. فقط توجه داشته باشید که می تواند با رقیق کننده های خون تداخل داشته باشد و شما را در معرض خطر خونریزی قرار دهد.

زردچوبه

زردچوبه تنها ادویه ای نیست که در برخی غذاها استفاده می شود، بلکه در طب سنتی به عنوان یک ادویه شفابخش استفاده می شود و یکی از قوی ترین مواد طبیعی محسوب می شود که می توانید برای تقویت سلامتی به وعده غذایی خود اضافه کنید. به طور خاص، ماده یا ترکیب فعال آن، کورکومین، دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. به این دلایل، ممکن است زردچوبه را به غذای خود اضافه کنید یا حتی کورکومین را به شکل مکمل مصرف کنید. اما مانند سایر مکمل ها، مهم است که در مصرف آن زیاده روی نکنید و ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

با توجه به بنیاد آرتریت ، تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد کورکومین به عنوان یک ضد التهاب برای تسکین درد عمل می کند. اما همانطور که در مقاله ای توسط هاروارد هلث بیان شده است (و برای مزایای بیشتر مکمل ها، اگر نه همه مکمل ها قابل استفاده است)، تحقیقات بیشتری در مورد این رابطه مورد نیاز است. همچنین اگر از داروهای ضد انعقاد (رقیق‌کننده‌های خون) استفاده می‌کنید، قبل از استفاده از مکمل های زردچوبه با پزشک مشورت کنید.

خطرات مکمل و قرص تقویت استخوان و مفاصل

همانطور که گفته شد، اکثر مکمل ها معمولاً برای افراد بی خطر در نظر گرفته می شوند و بسیاری از آنها ویتامین هایی هستند که بدن شما به آن نیاز دارد. با این حال، همیشه باید قبل از شروع مصرف مکمل ها تحقیق کنید، و مهم است که در صورت مصرف داروهای تجویزی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید، زیرا برخی از مکمل ها می توانند در عملکرد داروها اختلال ایجاد کنند. بسیاری از آنها می توانند با داروهای تجویزی تداخل داشته باشند.

اگر باردار یا شیرده هستید، قبل از شروع مصرف مکمل ها، باید با پزشک خود مشورت کنید.