بهترین قرص کلاژن خارجی و ایرانی

بهترین قرص کلاژن خارجی و ایرانی به شما کمک می کنند تا از سلامت پوست خود حمایت کنید. احتمالا هر موقع در مورد پیری پوست صحبت می شود بحث کلاژن به میان می آید. درست است که این پروتئین در جوانی پوست شما نقش مهمی دارد اما فواید زیاد دیگری هم دارد که شاید از آنها بی خبر باشید.

قرص کلاژن چیست؟

کلاژن یک پروتئین است و یکی از اجزای سازنده اصلی پوست ما است. همچنین در استخوان‌ها، تاندون‌ها و رباط‌های ما یافت می‌شود  .کلاژن 75 درصد از ساختار پوست ما را تشکیل می دهد. می توانید کلاژن را مانند یک تشک فرض کنید که فنرها، فیبرهای لاستیکی هستند و مواد پر کننده اسید هیالورونیک هستند. قرص کلاژن به پوست، مفاصل و استخوان های شما کمک خواهد کرد تا سالم بمانند.

چه عواملی در از بین رفتن کلاژن در پوست نقش دارند؟

متأسفانه، کلاژن با افزایش سن شروع به تحلیل می‌کند و ژنتیک شما می‌تواند روی سرعت این تخریب تأثیر بگذارد. ما سال به سال کلاژن را از دست می دهیم و کلاژن با کیفیت پایین تری تولید می کنیم. رادیکال های آزاد به کلاژن آسیب می رسانند، آنها دشمن پوست ما هستند. عوامل محیطی (مانند اشعه ماوراء بنفش یا آلودگی)، عادات بد سبک زندگی (سیگار کشیدن) و یک رژیم غذایی نامناسب (مثلاً رژیم غذایی سرشار از قند) همگی باعث تشکیل رادیکال های آزاد می شوند که تجزیه کلاژن را سرعت می بخشد.

یکی از بهترین کارهایی که می توانید در حق پوست خود انجام دهید این است که سیگار نکشید، یا اگر سیگار می کشید آن را ترک کنید. تحقیقات نشان می دهد که سیگار کشیدن به رادیکال های آزاد اجازه می دهد تا به فیبرهای کلاژن حمله کنند و آنها را ضعیف و بی کیفیت می کند. بنابراین جای تعجب نیست که پوست افراد سیگاری آسیب دیده و چروکیده به نظر می رسد (به خصوص در اطراف دهان).

علائم کاهش کلاژن در بدن

علائم و نشانه های کاهش کلاژن عبارتند از:

• پوست چروکیده، شل یا افتاده است.
• از دست دادن کیفیت پوست اطراف پلک و صورت
• دردهای عضلانی.
• آتروفی و ​​ضعیف شدن عضلات.
• رباط ها و تاندون ها سفت می شوند
• استئوآرتریت (دژنراسیون مفاصل) به دلیل ساییدگی غضروف.
• از دست دادن تحرک به دلیل سفتی یا آسیب مفصل.
• مشکلات جریان خون
• مشکلات گوارشی ناشی از نازک شدن پوشش دستگاه گوارش است.

عاداتی که به کلاژن بدن آسیب می رسانند عبارتند از:

مصرف بیش از حد قند : قند با پروتئین ها تعامل می کند و محصولات نهایی گلیکوزیشن پیشرفته را تشکیل می دهد که باعث خشک و ضعیف شدن کلاژن می شود. از مصرف بیش از حد قند و کربوهیدرات های تصفیه شده برای جلوگیری از پیری زودرس پوست خودداری کنید.

سیگار  توانایی بدن شما برای تولید کلاژن را کاهش می دهد و باعث ایجاد چین و چروک و کاهش سرعت بهبود زخم می شود.

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش : نور زیاد خورشید باعث می شود کلاژن با سرعت بیشتری تجزیه شود. نور خورشید همچنین توانایی بدن شما برای تولید کلاژن را کاهش می دهد. بنابراین حتما قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب (SPF 30 یا بالاتر) استفاده کنید و از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید خودداری کنید.

اجزای کلاژن چیست؟ نگاهی به ساختار این پروتئین ضروری

کلاژن از سه اسید آمینه گلیسین، پرولین و هیدروکسی پرولین تشکیل شده است. مولکول کلاژن به شکل یک مارپیچ سه گانه است که با سایر مولکول های کلاژن در پوست ترکیب می شود و شبکه ای شبیه شبکه در درم تشکیل می دهد که لایه ای از پوست در زیر اپیدرم و بالای زیر پوست است.

فواید قرص کلاژن برای بدن شما چیست؟

پروتئین نقش مهمی در بدن دارد. کلاژن به بافت‌های بدن ساختار، استحکام و بافت می‌دهد. کلاژن در پوست، شبیه به لایه ای از چرم است. هنگامی که با الیاف الاستیک ترکیب می شود، به پوست استحکام و انعطاف می دهد.

هنگامی که کلاژن در پوست شروع به تحلیل می کند و سطح آن در بدن کاهش می یابد، ممکن است متوجه چین و چروک، تاندون ها و رباط های سفت تر، عضلات ضعیف تر، درد مفاصل و حتی مشکلات گوارشی شوید. واضح است که کلاژن برای سلامت هر سیستم بدن شما حیاتی است. مصرف 10 گرم پپتید کلاژن در روز می تواند به بهبود کشسانی، آبرسانی و تراکم کلاژن پوست کمک کند.  علاوه بر این، یک بررسی منتشر شده در سال 2020 اشاره می کند که مصرف کلاژن هیدرولیز شده همچنین می تواند در برابر ملاسما ناشی از اشعه ماوراء بنفش (یک مشکل پوستی که با تکه هایی از تغییر رنگ روی صورت مشخص می شود) محافظت کند و این به لطف اثر آنتی اکسیدانی است که دارد.

وقتی صحبت از درد مفاصل می شود، مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد که روی 139 ورزشکار جوان مبتلا به زانو درد تحقیق کرد. این افراد روزانه 5 گرم پپتید کلاژن به مدت 12 هفته مصرف کردند. در مقایسه با گروه دارونما، گروهی که مکمل کلاژن دریافت کرده بودند، درد مفاصل کمتری را در حین ورزش تجربه کردند، شاید به این دلیل که پروتئین‌ها باعث ترمیم آسیب‌های ریز در غضروف شدند و التهابی را که منجر به ناراحتی می‌شد، کاهش دادند.  همراه با اسکلت شما به عنوان یک کل، مزایای بالقوه ای برای استخوان ها وجود دارد. یک مطالعه منتشر شده دردر سال 2018 مشخص شد که زنان یائسه ای که کاهش تراکم استخوان مرتبط با افزایش سن داشتند و 5 گرم از پپتیدهای کلاژن خاص را به مدت یک سال مصرف کردند، از افزایش استخوان سازی در ستون فقرات و لگن بهره مند شدند.

یکی از مزایای شگفت انگیزتر ممکن است برای سلامت قلب و عروق شما باشد. بر اساس مطالعه‌ای بر روی بزرگسالان سالم منتشر شده در سال 2017، شرکت‌کنندگانی که تری پپتید کلاژن را به مدت شش ماه مصرف کردند، در کلسترول و سفتی شریانی بهبود یافتند، که نشان می‌دهد کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماری عروق کرونر کمک کند.

• استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست شما را تامین می کند.
• به رشد سلول های جدید کمک می کند
• سلول های مرده پوست را جایگزین می کند
• به لخته شدن خون کمک می کند، در نتیجه شما را از خونریزی بیش از حد محافظت می کند.
• از اندام های شما محافظت می کند.

انواع مختلف کلاژن کدامند؟

28 نوع کلاژن وجود دارد. با این حال منابع اشاره می کنند که انواع 1، 2، و 3 فراوان ترین کلاژن ها در بدن هستند، و این ها کلاژن هایی هستند که در بازاریابی محصول خواهید یافت. از آنجایی که توضیح 28 نوع کلاژن این مطلب را طولانی می کند در ادامه به 3 مورد مهمتر اشاره خواهیم کرد:

کلاژن نوع 1  : کلاژن اصلی موجود در پوست که در تاندون ها، استخوان ها، رباط ها، دندان ها و بافت های همبند خاصی یافت می شود.

کلاژن نوع 2  : این نوع کلاژن غضروف را می سازد و در چشم ها یافت می شود.

کلاژن نوع 3: این نوع کلاژن پوست، ماهیچه ها و رگ های خونی را نیز می سازد. کلاژن نوع 3 به دلیل نقشی که در جنین و زندگی اولیه نوزاد دارد، گاهی اوقات “کلاژن کودک” نامیده می شود.